东方教育学刊Oriental Education Journal

不同强度间歇训练对游泳运动员有氧耐力提升效果的对比研究

张国兵

仙游县体育运动学校，福建莆田，351100；

摘要：有氧耐力是游泳运动员竞技表现的核心支撑，直接关系中长距离游泳的续航能力，也决定运动员冲刺阶段的动作稳度。间歇训练是提升游泳运动员有氧耐力的关键方法，训练强度的不同，会从改变能量代谢途径、调整心肺功能刺激程度、重塑身体适应方式等方面，带来不一样的训练效果。本文选取低强度间歇训练、高强度间歇训练、间歇性低氧间歇训练三种创新训练模式，从训练结构特点入手，分析不同训练模式的生理作用原理，对比各类强度训练在提升最大摄氧量、乳酸阈、有氧代谢效率等关键生理指标上的优势，明确不同训练模式的适用项目场景。研究目的是揭示不同强度间歇训练的作用规律，为游泳专项有氧耐力训练方案的科学制定、个性化设计提供理论参考。

关键词：间歇训练；强度差异；游泳运动员；有氧耐力；代谢适应

参考文献

[1]徐文泉.功能性训练在游泳运动体能训练中的应用研究[J].体育科技文献通报,2021,29(11):217-220.

[2]洪忠谱.体能训练在游泳运动中的应用分析[J].体育视野,2020,(05):67-68.

[3]杨茜.游泳运动员体能训练理念与方法初步探索[J].冰雪体育创新研究,2020,(12):97-98.