泰州市体育运动学校，江苏省泰州市，225300；
摘要：本研究针对自由式摔跤运动员技术动作稳定性不足的问题，探讨了专项力量训练对其技术动作稳定性的影响。通过8周的对照实验，选取24名国家级摔跤运动员，实验组进行专项力量训练结合常规训练，对照组仅进行常规训练。研究通过三维运动捕捉、测力台及表面肌电技术，分析了动作完成度、重心偏移量及关节力矩波动等核心参数。结果表明，实验组的动作完成度提升20.3%，重心偏移量减少30.8%，关节力矩波动幅度显著降低。专项训练通过增强神经肌肉协调性与力量传递效率，有效提升了运动员技术动作的稳定性。本研究为自由式摔跤的力量训练体系提供了可量化的支持，具有重要的竞技实践应用价值。
关键词：自由式摔跤；专项力量训练；技术动作稳定性；生物力学分析
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