鞍山师范学院，辽宁鞍山，114007；
摘要：“双减”政策的落地实施，对家庭教育与亲子关系产生了深远影响。学生校外时间的增加使家庭教育的重要性愈发凸显，而亲子沟通作为家庭教育的核心环节，其质量直接影响孩子的身心健康与全面发展。本文基于“双减”政策背景，分析了该政策对亲子沟通带来的新挑战与新要求，剖析了当前家长在亲子沟通中存在的观念偏差、技巧缺乏、情感疏离等问题及成因，并从更新教育理念、掌握沟通技巧、构建良好家庭氛围、借助外部支持等方面，提出了提升家长亲子沟通能力的具体策略，旨在为优化“双减”背景下的亲子关系、促进孩子健康成长提供理论参考与实践指导。
关键词：双减政策；亲子沟通；沟通能力；提升策略
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